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大便拉不出来怎么办 8种食物轻松解决便秘

2019-07-20阅读(17240)
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相信不少朋友都会有便秘的问题,过去人们常;峋醯谜馐且桓瞿岩云舫莸牟,既不想到医院去就医,也不想告诉身边的家人或朋友,只希望能悄悄把这个问题解决掉。那么大便拉不出来怎么办呢?

蜂蜜

1

营养丰富,且润燥、润肠、通便的功效显著。绝大多数习惯性便秘患者,只要坚持每天早晚用开水冲服适量的蜂蜜,都能基本摆脱便秘的困扰。严重便秘和服用无效者可增加服用量。

便秘

酸奶

2

富含益生菌,能促进肠道健康,刺激肠道蠕动,增加粪便湿润度,帮助排便。罗马尼亚医学专家表示,成年人每天喝一杯酸奶就能告别便秘。

紫菜

3

富含异常柔软的粗纤维,是人体肠道中尽职的“清道夫”,可及时清除肠道内的黏液、积气和腐败物,有利于体内有害物质的排泄,并能有效防止便秘,通便的效果比海带更好。

萝卜

4

含有较多的膳食纤维、维生素C和防癌物质,能消除积滞、化痰、清热解毒。生吃萝卜还能通便,吃250克左右即可。萝卜籽可消食化积,也能帮助排便,煮汤或炒吃都行。