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记忆力差吃什么好 可提高记忆力的9种食物

2019-06-25阅读(72775)
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饮食不仅是维持生命的必需品,而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。如果选择适当,有些食物不仅能为你增加能量,还有助于提高你的记忆力。

橘子

1

橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的:。考试期间适量吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。

记忆力

玉米

2

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有;つ匝芎徒笛饔。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

花生

3

花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名副其实的“长生果”。

鱼类

4

鱼类食物可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无:,相反,还能;つ匝,对大脑细胞活动有促进作用。