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黑芝麻和牛奶可以一起吃吗

妖小四 发布 2019-07-23
黑芝麻和牛奶可以一起吃吗?有什么好处?
2019-07-23

黑芝麻可以和牛奶一起吃。

黑芝麻和牛奶是较为常规的食物,营养成分之间并没有相冲的部分,虽然黑芝麻不适合和富含蛋白质的食物一起吃,会加重肾脏、肠胃负担,但是牛奶中的优质蛋白,含量较低,约为百分之三,不会加重肾脏、肠胃负担,可以一起食用。两者一起吃的好处主要有以下一些:

1、补钙

黑芝麻和牛奶中的钙元素都很丰富,一起食用可以补充钙元素,可以促进骨骼的发育、维持骨骼密度。

2、美容润肤

黑芝麻中的维生素E和维生素A含量都较高,可以抗击自由基、增强皮肤弹性、滋润皮肤等,所以黑芝麻和可以防止皮肤干燥暗沉、促进皮肤新陈代谢的牛奶一起食用具有美容润肤的作用。

3、补充蛋白质

黑芝麻的蛋白质含量约为百分之二十,牛奶中的蛋白质都是优质蛋白,很好吸收,所以一起食用可以补充蛋白质。

2019-07-23

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牛奶

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